La Randonnée
Écrit par Antonio MENDES DA PAULA
La Randonnée pédestre est une activité physique qui se développe en France et dans le monde entier. Elle se pratique dans toutes les régions françaises. On retrouve les traces du 1er guide en 1837, sur les itinéraires dans la forêt de Fontainebleau. En Alsace, en 1872, le Club vosgien est créé. Il va baliser quelques sentiers dans les massifs vosgiens.
La Randonnée pédestre
La pratique de la randonnée n'est pas onéreuse. Elle permet aux randonneurs de découvrir des panoramas splendides dans la nature et de se ressourcer.
La pratique dominicale en famille de la balade après un bon déjeuner ouvre la voie vers une pratique en club pour réaliser des sorties pédestres.
Au Moyen -Âge, les pèlerins pratiquaient des longues marches sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. La Coquille St Jacques était le symbole de la renaissance. Ce symbole était représenté tout au long du parcours pour guider le pèlerin. Mais ce symbole était aussi les étapes d'un travail spirituel intérieur conduisant vers l'espérance. Chaque jour, le pèlerin avec patience marche vers cette quête intérieure.
Dans le monde moderne, l'individu sent le besoin de vivre à un autre rythme. La marche à pied permet à la personne de vivre à un rythme naturel pour l'Homme.
En Charente-Maritime, l'itinéraire suivi au Moyen-Age a été restauré. Ainsi, un balisage permet de guider le marcheur sur 125 km entre les différentes églises romanes.
Aujourd'hui, il existe + 90.0000 kilomètres de sentiers balisés GR. Le balisage permet d'informer le randonneur sur le niveau des difficultés sur les sentiers de grandes randonnées (GR). La Fédération Française de Randonnées Pédestre oeuvre sur le terrain à travers l'action + 7.000 Bénévoles pour entretenir et baliser les 180.000 km de sentier (GR et GRP).
En 2016, vous pouvez découvrir les nouveaux sentiers GR ouverts depuis 2013: l'Echappée Jurassienne et le GR Marseille -Provence.
Le succès grandissant de la randonnée a contraint les professionnels, les pouvoirs publics... à intégrer cette nouvelle pratique touristique. On doit repenser les distances parcourues en fonction du mode utilisé : marche à pied, vélo, chevaux...
De plus en plus d'organismes proposent de fédérer sur un espace les lieux d'hébergement, de restauration, de découverte.... Par exemple, Rando Accueil propose dans toute la France des sentiers où l'on peut découvrir le patrimoine local.
L'Office National des Forêts (ONF) propose de faire vivre une expérience en milieu forestier. Elle ouvre 37 gîtes à la location (cabanes forestières, gîtes, ..). Il est proposé la formule "Randonnées Retrouvance" pour les amoureux de la Nature. Dans cette formule, il est compris le transfert des bagages, la restauration, l'hébergement et l'accompagnement. En moyenne, chaque randonnée dure 6 jours de marche et 5 nuits d'hébergement. Son coût est environ 570 €/personne avec l'accompagnateur.
L'ONF Propose sur son site Gites & Randonnées plusieurs 7 circuits de randonnées (Monts du Jura, Haute Loire, plateau des Millevaches, Monts de l'Ardèche, ...)
Le département du Rhône a créé un site où l'internaute peut choisir le contenu et la durée de sa randonnée.
Dans le Vercors, Fabrice Apère et son équipe à travers Vercors Escapade propose des randonnées familiales à la découverte du Vercors. Il existe plusieurs formules à la journée, à la semaine. On vous recommande la randonnée accompagnée d'un âne sur quelques jours en montagne avec un hébergement sous la tente. Au niveau des coûts, sur 1 semaine, il faut compter environ pour une famille (2 adultes + 1 enfant) 1.500 €.
En Ardèche, le mythique GR4 qui relie Royan à la citée de Grasse, passe par le plateau des Gorges de l'Ardèche. Il y a plusieurs itinéraires proposés soit vers le Gard (GR4), soit par l'Ardèche par sa rive droite (GR4F). Le sentier des Gorges de l'Ardèche parcourt la réserve naturelle des gorges de l'Ardèche de 1.575 hectares, il mesure environ 24 km. Il part du pont de Tiourne près de Pont d'Arc et se termine à Sauze. Il est interdit de faire du camping sauvage et de consommer de l'alcool dans la réserve naturelle. Il y a la possibilité de deux bivouacs aménagés à Gaud et Gournier.
En été, une liaison gratuite de bus existe entre la gare routière de Vallon Pont d'Arc et le point de départ des randonnées à Chames à proximité du Pont de Tiourre. Au niveau des horaires, ce service de transport fonctionne de 10h à 21h du lundi au dimanche.
Il est vivement recommandé de consulter le site Vigicrues et le site de la météorologie pour s'informer des réelles conditions de votre projet de randonnée dans les Gorges de l'Ardèche. Le risque est élevé lorsque des pluies torrentielles créent des crues rapides qui rendent certains sentiers impraticables.
La Communauté de Communes Cœur du Var, le département et la FF Randonnée viennent d'éditer le Topo Guides "Cœur du Var" pour communiquer sur les différentes promenades et randonnées à réaliser sur ce territoire. Coût: 9,70 €.
Le site Provence Web est une bonne piste pour découvrir les principaux circuits de randonnées pédestres sur la Provence et la Côte d'Azur. En particulier, il y a la présentation du sentier du littoral qui permet d'admirer des sites exceptionnels en bordure de la mer Méditerranée. Les sentiers de long des corniches permettent de découvrir les calanques et les petites criques où l'accès se fait seulement par la mer.
La fréquentation touristique annuelle des Calanques est estimée entre 1,3 et 2 millions de personnes. La beauté des sites attire des touristes dès le mois de mars. Il est recommandé de s'adresser au bureau des Guides des Calanques pour profiter d'un itinéraire adapté et moins fréquenté. Il y a des belles découvertes à réaliser dans les sentiers du Parc National des Calanques .
Au niveau de la Randonnée, il y a environ 20 km de sentiers entre Marseille et Cassis. Le site est classé pour réguler la fréquentation touristique.
Les amoureux de la Nature vont apprécier le circuit pédestres Blanc et rouge du GR9 et le tracé jaune & vert des Sources de l'Huveaune situées sur la commune de Saint Zacharie vers Nans les Pins. Attention, ce site est protégé dans le cadre du programme de préservation des sites naturels "Natura 2000". En conséquence, il faut respecter les abords et éviter le dépôt des déchets. La baignade est interdite. La source de la rivière l'Huveaune est située dans la grotte de Castelette à 600 mètres d'altitude. La meilleurs période pour contempler l'eau de la rivière est située entre février et début mai avant le risque de sécheresse.
L'Association Itinéraires Partagés propose de découvrir la Côte Atlantique et la Bassin d'Arcachon à travers des balades dans les sentiers en pleine nature.
Le site France Voyage permet aux marcheurs de s'informer simplement à partir d'une carte géographique des différentes possibilités de ballade.
Au niveau des chemins de pèlerinage vers Saint-Jacques-de-Compostelle, il y a aussi plusieurs possibilités pour organiser les étapes sur un chemin.
Le Mont Saint Michel est une destination de pèlerinage depuis le Moyen Age. Aujourd'hui, il existe plusieurs chemins depuis Cherbourg, Barfleur, Caen, Rouen, Paris, Chartres, Rennes, ... Au niveau de la traversée de la Baie, il faut compter 2 h de marche pour parcourir les 7 km à pied nu avec un short.
Il est fortement recommandé de prendre un guide local pour faire cette marche. Il est important de faire cette marche en tenant compte des marées avec ses coefficients. La marée remonte à la vitesse d'un cheval au galop au moment des grandes marées avec les mascarets. Il y a aussi les sables mouvants. Par exemple, le guide naturaliste agréé Romain Pilon (tél: 06.74.28.95.41 e-mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) connaît parfaitement cette contrée et il fait découvrir la faune sauvage de la Baie du Mont St Michel.
En Bretagne, l'ancien sentier des douaniers est devenu le GR34. Il relie la Baie du Mont Saint Michel à Vannes et la presqu'île de Sarzeau. Il longe le littoral breton avec des paysages mythiques sur + 1.800 km. Par exemple à proximité du Cap Fréhel, à Plougonvenlin avec ses vents marins de la pointe du Finistère. La mobilisation d'une poignée de Bénévoles a permis en 1968 de réhabiliter un tronçon du sentier entre Beg Leguer et Pors Mabo, à côté de Lannion. La loi littoral va permettre la restauration du sentier des douaniers sur presque la totalité de son tracé.
Le GR 20 en Corse est une randonnée mythique. Chaque année, les randonneurs expérimentés et débutants veulent se confronter aux 130 km à travers la montagne dans des paysages grandioses. Le manque d'entraînement peut être source de difficultés ce qui peut entraîner des blessures.
En région parisienne, la voie verte Tégéval a été initiée en 1988 afin de compenser une nouvelle infrastructure ferroviaire. Depuis le projet a abouti à la construction d'une voie verte d'environ 20 km réservée à la marche,au vélo .. qui relie les différents espaces verts située dans le Val de Marne et dans l'Essonne.
En 2021, il est lancée des initiatives comme la promenade "Du train des roses à la Tégéval" sur l'application "Balade branchée".
En 2019, un partenariat a été conclu avec la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP) et la Métropole bordelaise afin de proposer un circuit urbain balisé d'environ 160 km sur 17 communes. L'idée est d'agrémenter la découverte des différents espaces avec la possibilité de passer une nuit gratuitement dans l'une des cabanes écologiques avec une réservation préalable. Le randonneur doit apporter son couchage et utiliser les toilettes sèches.
Le réseau des cabanes est constitué d'une dizaine de lieux d'hébergement avec des atmosphères différentes.
A+
La Randonnée à Vélo
Vers 1900 dans la région de Saint Étienne se développe la pratique du cyclotourisme. Ce mode de transport économique va se développer et démocratiser l'accès au tourisme.
Aujourd'hui, il se développe en France un réseau de voies vertes afin de faciliter la pratique du vélo. L'état français veut doter le pays d'environ 30.000 km de voies vertes.
La Fédération Française de Cyclotourisme permet de consulter les différentes manifestations organisées sur la pratique dans les différentes régions de France. Le développement du vélo à assistance électrique (VAE) a permis d'élargir la pratique du vélo à certains retraités, mais aussi aux citadins en quête de découverte à un rythme lent des paysages ....
Le site VeloenFrance a été développé par la Fédération Française de Cyclotourisme afin de recenser et d'informer sur les différentes possibilités de circuits dans les régions.
Le projet deViaRhôna est d'établir une voie verte qui relie le Lac Léman à la Camargue. En 2014, il y a environ 450 km de réaliser.
Le Conseil Général de l'Isère a lancé le site Cyclo Alpes afin de proposer 19 circuits à thème. Les paysages sont magnifiques, chaque parcours fait découvrir le patrimoine local. Les plus expérimentés pourront se confronter à la montagne et les cols mythiques du Tour de France.
En Ardèche, le parcours de la Viahôna est long d'environ 90 km. Il a été divisé en 4 parcours afin de permettre aux familles avec des enfants de rouler à la découverte de ses paysages et de sa culture avec son riche patrimoine. La Dolce Vita a été élue "Véloroute 2020", elle est la reconversion de l'ancienne voie de chemin de fer à vapeur.
Le site est étudié pour apporter des réponses en fonction des points de départ. Le parcours est visualisé et sa difficulté est représentée par un graphisme.
Le trajet de la "Dolce Via" est de plus en plus fréquenté. L'ancienne voie ferrée a été aménagée pour la pratique de la randonnée à vélo et à pied. En fonction de la saison, les paysages à contempler peuvent être très différents. A l'automne, les couleurs des arbres et les jeux de lumière sont envoûtants.
La découverte de cette vallée de l'Eyrieux mérite de ménager des instants de contemplation où l'on peut apercevoir la ruralité parfois d'un autre temps.
Le TOUR DE FRANCE est l'épreuve mythique du cyclisme mondial, elle existe depuis 1903. Les plus passionnés planifient leurs vacances en fonction des étapes du Tour. Chaque année, certains cyclistes empruntent des itinéraires pour mesurer les difficultés des parcours. La caravane publicitaire du Tour fait partie du spectacle, elle est composée d'environ 150 véhicules, elle distribue + 15 millions de cadeaux publicitaires.
Les mesures sanitaires gouvernementales face à l'épidémie du Covid-19 avaient décalé la date du Tour de France en 2020. L’édition 2021 commence la boucle le samedi 26 juin à Brest. La caravane est limitée et elle ne doit pas favoriser les attroupements du public.
Les sommets mythiques de la grande boucle attirent de plus en plus de passionnés de la petite reine. Le Mont Ventoux avec ses 1910 mètres d'altitude est "grimpé" par + 140.000 cyclistes/an, dans les Alpes, l'Alpe d'Huez à 1860 mètres est pratiquée par + 90.000 "grimpeurs" et le Galibier à 2642 mètres par environ 80.000 cyclistes expérimentés.
En Bourgogne dans le département de la Saône et Loire, la 1ère ligne est créée en 1997 entre Cluny et Givry distante de 44 km. Aujourd'hui, une partie des anciennes voies de chemin de fer et de halage ont permis d'ouvrir 221 km de voies vertes et 134 km de véloroutes.
Au milieu des célèbres vignobles de la Bourgogne, le parcours de la voie des vignes entre Beaune et Santenay fait 23 km. On découvre le patrimoine architectural et végétal au gré des saisons.
Depuis 1995, l'idée d'une véloroute s'est concrétisée par la mise en service d'une route touristique cyclable reliant Cuffy vers Nevers à Saint Brevin les Pins à proximité de Saint Nazaire, soit environ 800 km. Les circuits font environ 40 km afin de permettre la rencontre avec le riche patrimoine architectural et culturel de la Loire.
La Loire est la véloroute la plus fréquentée de France avec + 1,2 million de cyclistes/an. Les collectivités ont aménagé les lieux afin de permettre aux cyclotouristes de voyager à leur gré en fonction de leurs étapes. La véloroute le long de la Loire n'a aucune difficulté ce qui contribue à son succès. Le riche patrimoine des châteaux, des jardins remarquables, ... sont accessibles à vélo.
Attention, le parcours des chemins de halage nécessite un vélo de vélotourisme assez robuste pour faire face à ce type de route. Les plus anciens se rappelleront le terme de "vélo routier".
Le site France Vélo Tourisme est une bonne piste pour s'informer des différentes possibilités de pratiquer le cyclotourisme en France. Par exemple, il est expliqué l'itinéraire de l'EuroVélo 6 avec une carte pour visualiser ses parcours.
Le projet de l'Eurovéloroute est de créer un réseau de 14 itinéraires cyclables à longue distance (+ 1.000 km) reliant les principales régions européennes. Au final, c'est un réseau de 70.000 km à travers l'Europe.
À travers le projet de l'Eurovéloroute, la France doit mettre en place 7 parties de l'Eurovéloroute. Par exemple, la Vélodyssée relie la ville de Roscoff à Hendaye sur l'itinéraire de la EV1 qui relie la Grande-Bretagne à l'Espagne.
En Normandie, les Voies vertes ouvertes autour du célèbre Mont-Saint-Michel permettent de découvrir une région entre l'Orne, la Manche et le Calvados.
La Baie de Somme à vélo permet de découvrir l'une des plus belles baies au monde. Le site Baiecycletteprésente les 9 circuits de découverte avec les indications sur l'état du chemin et de la route à emprunter. Depuis les années 2010, l'écomobilité a été développée pour préserver le site classé "Grand site de France". Le circuit de la véloroute Vallée de la Somme vous conduit aux sites panoramiques. La Transbaie réunie environ 6.000 cyclistes pour l'évènement. Le chemin de fer est mis à contribution pour transporter les milliers de spectateurs. Actuellement, la Véloroute est constituée de + 50 km de pistes réservées à l'usage des vélos. On compte + 1.000 cyclorandonneurs par jour sur cette véloroute en pleine saison.
Le Canal du Midi est l'un des parcours mythiques de la randonnée à vélo. L'ouvrage est composé de 63 écluses, 126 ponts, 55 aqueducs, 7 ponts-canaux, 6 barrages et 1 tunnel. Aujourd'hui, les chemins de halage servent à la randonnée. Le parcours complet a une distance d'environ 400 km constitué de chemins de halage, de voies vertes et de véloroute.
La Randonnée à Vélo est de plus en plus pratiquée par les européens. Actuellement, il existe des prestataires de services spécialisés dans le domaine de la Randonnée à vélo en France mais aussi en Europe. Par exemple, l'agence de voyages à vélo "Rando Vélo" propose des circuits à vélo où l'hébergement et le transport des bagages dans les différents établissements hôteliers est assuré.
Voici un exemple de 3 circuits de randonnée à vélo proposés en Bourgogne avec un choix sur la durée, le lieu et le niveau de la difficulté.
La fiche du circuit de Beaune précise quelques éléments au niveau touristique à contempler.
Terres d'Aventure propose depuis 1976 des voyages et des randonnées. Actuellement, il est proposé 39 voyages à vélo en France mais aussi à l'international. La présentation des circuits à vélo est thématique (Fleuves & canaux; île & littoral; Culture & patrimoine; Terroir & Art de vivre; En Famille; Vélo d'Ailleurs). On accède facilement aux fiches de présentation des circuits.
Sur le site Allibert Trekking, il y a + 120 voyages à vélo proposés à la clientèle en fonction des attraits touristiques et de la difficulté du parcours.
Le Vélo Voyageur propose différents circuits de randonnées à vélo électrique en France et à travers le pays Basque français. Par exemple, le circuit ci-dessous en 3 jours à partir de 290 €.
La Communauté de touristes à Vélo WARMSHOWERS comprend + 120.000 membres de cyclo-randonneurs répartis sur 161 pays. Chaque membre s'engage à accueillir gratuitement des cyclo-randonneurs pour les héberger lors de leur périple à travers le monde.
Antonio MENDES DA PAULA
La Randonnée à Cheval
Depuis les années 1970, en France il s'est développé les randonnées équestres. Les communes et les régions ont participé à l'entretien de chemins en vue du développement du tourisme équestre. Aujourd'hui, il existe un certain nombre d'itinéraires équestres où la pratique de la randonnée est favorisée par l'implantation d'hébergement adapté aux cavaliers et aux chevaux. Le label "Cheval étape" permet l'identification de ces établissements.
La Fédération Française d'Equitation (FFE) est une excellente piste pour s'informer des différentes possibilités régionales. À partir de la région sélectionnée, il apparaît une liste des centres équestres avec des fiches et les durées de parcours.
Voici un exemple des itinéraires possibles.
En Auvergne, chaque département a recensé les différentes possibilités de randonnée équestre. Ce travail est mis en ligne sur ce site avec l'accès gratuit aux cartes avec les itinéraires équestres.
La FFE a créé le label "Cheval étape" pour permettre aux randonneurs de s'orienter vers les structures adaptées à la pratique de la randonnée à cheval.
Le Centre équestre "Le Relais de la Bohème" propose des ballades en forêt et sur la plage en Gironde (33680 Le Temple tél: 05.56.82.95.54).
Le site Terre Equestre propose une présentation assez complète de Gîtes d'étape dans toute la France. Une piste à surveiller pour dénicher un hébergement adapté à son projet de randonnée équestre.
Exemple:
Le Jura dispose + 1.500 km de sentiers équestres balisés pour permettre aux cavaliers de pratiquer la randonnée équestre en pleine nature. Il existe des parcours à thème comme "le sentier des Gabelous" sur 30 km à travers 15 étapes où l'on explique l'histoire du patrimoine liée au sel autour de Salins-les-Bains.
En Normandie, la traversée à cheval de la Baie du Mont Saint Michel est un instant magique. Le cadre grandiose de la Baie permet de faire des belles randonnées équestres avec des moniteurs agréés par la Fédération Française d'Equitation.
La Marche Aquatique
La Marche Aquatique côtière ou Longe Côte se développe le long des plages françaises depuis un certain temps. Cette nouvelle pratique n'exige pas d'être un sportif accompli. Elle se pratique en groupe dans la Mer ou dans l'Océan.Au niveau réglementaire, elle se pratique dans la zone de baignade, soit la bande de 300 mètres par rapport à la plage. Au niveau technique, la pente du fond marin doit être faible, environ 3%.
La Marche Aquatique est bénéfique pour la santé.Sur le site de la Fédération Française de Randonnées Pédestre, il est précisé:
"Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles".
Le petit fascicule permet de résumer la pratique de cette nouvelle activité ludique de marche dans l'eau.
L'Association Les Sentiers Bleus est l'une des pionnières en France dans le développement de cette nouvelle pratique. Son objectif est de "favoriser l'accès au plus grand nombre à la randonnée pédestre aquatique et à l’évolution en milieu marin, basée, notamment, sur la pratique du longe côte et de ses disciplines associées." Elle fédère les clubs autour de cet objectif. Sur le site, il y a une liste de structures agréées où cette pratique est encadrée par lieu géographique: Nord Pas de Calais, Normandie, Bretagne, Atlantique et Méditerranée.
Sur le site Longe Côte Méditerranée, il y a la liste de 50 lieux où l'on pratique cette marche aquatique côtière en particulier, en Corse, et sur la Côte d'Azur.
La Randonnée palmée
La randonnée palmée ou snorkeling se développe dans le monde. En France, la pratique de la plongée dans les sentiers sous-marins se développe. Elle permet aux touristes de pratiquer une activité physique dans un milieu marin à préserver. De plus en plus de communes côtières mettent en place cette activité avec le souci de communiquer sur la fragilité du monde sous-marin. Autour de la mer méditerranée, plusieurs Observatoires marins ont été créés pour identifier les bonnes pratiques à mettre en œuvre pour agir auprès des usagers avec le souci de communiquer sur la préservation de l'espace marin. La Région Provence-Alpes-Côte d’Azur a souhaité développer cette démarche éco-touristique pour les sentiers sous-marins de Provence-Alpes-Côte d’Azur.
Dans le Parc National de Port Cros, il est proposé le sentier sous-marin de La Palud. Ce parcours avec le départ situé sur la plage se dirige vers l'îlot du Rascas. Au niveau des profondeurs de plongée, le sentier sous-marin après les deux premières bouées à 1 et 2 mètres, la profondeur est située vers 5 mètres avec la bouée 5 à 10 mètres. La bouée 6 est un lieu d'observation pour apercevoir des mérous, des murènes, ...
L'accès à la plage de La Palud se fait en empruntant le sentier de l'Estissac, la durée de la marche est d'environ 30 minutes. L'activité du sentier est gratuite.
A proximité de la frontière espagnole, le sentier sous-marin de Peyrefite est situé dans la Réserve marine de Cerbère Banyuls. Il est ouvert au public sur la période estivale de juillet à août de 12h à 18h. Son parcours comprend 5 bouées sur une longueur d'environ 250 mètres. Un point-info situé à proximité du sentier est ouvert tous les jours. Le coût de l'activité est gratuit.
L'info sur le sentier sous-marin est affichée sur le panneau mais il y a une permanence assurée pour apporter toutes les précisions nécessaires à la bonne pratique.
On aperçoit le balisage par les bouées du sentier sous-marin. L'accès se fait par la plage.
La Réserve naturelle marine de Cerbère - Banyuls est l'une des plus préservées de la Mer Méditerranée. Sa flore et ses poissons sont protégés par une surveillance constante afin de préserver ce milieu aquatique d'exception.
En Corse, à la pointe Sud à proximité de Bonifacio, le sentier sous-marin des Lavezzi se situe dans la Réserve des Bouches de Bonifacio. Le départ du sentier sous-marin est situé sur la plage de l'Achiarina au Nord de l'île. Il est ouvert au public au cours de la période estivale de juillet à août. L'activité est gratuite. Elle dure environ 45 minutes.
L'afflux des touristes sur la plage d'Achiarina a habitué les poissons à l'Homme. En conséquence, lors du parcours du sentier sous-marin, les poissons restent au contact des plongeurs.
Antonio MENDES DA PAULA